مجموعة من أفضل الوصفات الصحية – خاص للرجيم

وصفات صحية خاصة للذين يعملون الرجيم
تاكو الدجاج الصحي
مكونات بهار التاكو :
ملعقة كبيرة من بودرة الفلفل الاحمر
ملعقة صغيرة من الكمون الناعم
ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
ملعقة صغيرة من البابريكا
ملعقة صغيرة من الاوريغانو المجفف
ملعقة صغيرة من من المحل
ملعقتين صغيرتين من بودرة البصل
نصف ملعقة صغيرة من السكر
—————————————————-
دجاج مشوي مع الخضار الصحي
صدر دجاج ( التتبيله ملح ،فلفل اسود ، فلفل احمر ، ليمون، صويا صوص ، 1/2 ملعقه زيت زيتون ، ثوم مهروس ، زعتر ورق )
الخضار ( كوسا ، بصل، ثوم،بندوره ، بروكلي ، باتنجان، 1/2 ملعقه زيت زيتون، فنجان ماء)
—————————————————
ستيك الدجاج الصحي مع الخضار
مكونات تتبيلة الدجاج :
فلفل اسود
ملح
توم
زعتر اخضر ناشب
كوزبرة ناشفة
فلفل احمر
رشة زيت زتون
ليمون
مكونات الخضار:
شرحات كوسا
فلفل رومي
ذرة
جزر
بصل
بطاطا
فطر
فلفل اسود
ملح