اطباق الريجيم

عصير بالفواكه الربيعية لحرق السعرات الحرارية

الفواكه الربيعية تحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة. الفواكه الربيعية هي من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم من خلال حرق

المزيد من السعرات الحرارية. اليوم حضرنا لك على “أنا زهرة” نوع صحي ولذيذ من العصائر باستخدام الفواكه الربيعية الشهية التي تتواحد بكثرة في هذا الموسم من السنة.

مكوَنات هذا العصير:

حبة من الكيوي المقشرة

نصف كوب من الفراولة المقطعة

نصف كوب من الأناناس المقطع

كوبين من عصير الغريب فروت

نصف كوب من التوت الأسود

نصف كوب من المشمش

ربع كوب من الشومر المغسول والمفروم ناعماً

ربع كوب من حليب اللوز

طريقة التحضير:

تخلط كل هذه المكوَنات مع بعضها البعض ويتم الحصول على عصير لذيذ وشهي وصحي. هذه الكمية تكفي ٤ أشخاص.

يساعد هذا العصير في الحصول على الرشاقة وهو يخفف من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر التعرض لأمراض القلب. كما ان هذا النوع من العصير مناسب جداً كوجبة صباحية من الفطور حيث يساعد على منح الجسم النشاط لمدة يوم كامل بفضل احتوائه على كمية عالية جداً من المواد الغذائية الصحية خصوصاً فيتامين أ وفيتامن سي والماغنزيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

المصدر

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى